ミニレッスン（屍のポーズ） ― 2010年05月22日 11:09
簡単ヨガでは、ヨガに入る前と後に決まった動作を行います。
活動の後、両手のひらを上に向け全身の力を抜きだらりとさせる「屍のポーズ」をとります。
「こうすると、いつの間にか眠っていることがあります」とA指導員に言われて、私も実行してみました。
１００パーセントでないまでも、寝付きがよくなりました。皆さんもお試し下さい。
活動の後、両手のひらを上に向け全身の力を抜きだらりとさせる「屍のポーズ」をとります。
「こうすると、いつの間にか眠っていることがあります」とA指導員に言われて、私も実行してみました。
１００パーセントでないまでも、寝付きがよくなりました。皆さんもお試し下さい。
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