足湯で熟睡2010年05月31日 13:31

最近、すっかりご無沙汰していた足湯バケツを引っ張り出して使っています。

ちょっと小寒いこの頃のお天気で、シャワーだけでは寒い。

そこで足湯を始めてみました。

これがなんと大当たり、ムカデ騒動で夜中に目覚めると、なかなか寝付けない状態が続きました。

足湯を使用した初日にぐっすり眠れました。

2~3日使ってみないとねと、その効果に半信半疑でした。
ここ毎日使っているのですが効果ありです。

足だけなのに、体中がぽかぽかになりますよ。

お試しあれ!

四国巡礼断念から1年2010年05月31日 21:26

無念にも四国八八ヶ所霊場巡りの20ヶ寺で足を痛めて断念してから1年が経ちました。

当時は膝を曲げることもできなくなり不自由しました。

ところで現在は両足を曲げてしゃがんだり、正座も短時間ならできるようにまで回復しました。
徐々に薄皮を剥ぐようによくなっています。

家庭医の先生からも、スポーツセンターで筋力をつける方法しかありませんといわれて、センターで無理のないトレーニングを積んでいます。

更に先日、固くなった筋肉をもう少し改善するためのストレッチをA指導員から教わりました。

これからも努力していきたいと思います。