活動量計・(無言の圧力) ― 2018年01月05日 11:33
昨年出会った本「あらゆる病気は歩くだけで治る!」(青栁幸利著・SB新書)で、早速活動量計を購入し毎日放さず過ごしています。
まもなく2ヶ月が来ようとしています。
1日平均して5000歩。
著書には「1日あたりの歩数と中強度の活動に対する病気の関係」で5000歩は、「認知症、心疾患、脳卒中、要支援、要介護予防」と記されています。
私はそれくらいを目指しています。
しかし、家でごそごそ動いている割には、5000歩には届かないこともあります。
そこで、ちょこっと周辺を早足で歩いてみると、歩数を稼げるのです。
今まで、何処に行くにも自転車に乗っていましたが、ちょこっとそこまでは努めて歩いて行くようになりました。
これは、活動量計の“無言の圧力”を感じるからです。
お陰でちょこちょこ歩きに励んでいます。
まもなく2ヶ月が来ようとしています。
1日平均して5000歩。
著書には「1日あたりの歩数と中強度の活動に対する病気の関係」で5000歩は、「認知症、心疾患、脳卒中、要支援、要介護予防」と記されています。
私はそれくらいを目指しています。
しかし、家でごそごそ動いている割には、5000歩には届かないこともあります。
そこで、ちょこっと周辺を早足で歩いてみると、歩数を稼げるのです。
今まで、何処に行くにも自転車に乗っていましたが、ちょこっとそこまでは努めて歩いて行くようになりました。
これは、活動量計の“無言の圧力”を感じるからです。
お陰でちょこちょこ歩きに励んでいます。
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