プラチナ・エクスプローラーのじまんばなし

今日地域包括支援センター主催の「健康体操」第2回目に参加しました。

体力測定年齢別基準値（平均値）「開眼片足立ち（秒）立ち上がりテスト（回）TUG（秒）」の項目で測定して貰ったところ、私の体力測定値は“やや高い”でした。
ちょっとがっかりしました。

今後最終日に、どれほど成果が表れたかを測定するそうです。
結果は如何に？

「TUG」とは、ある一定の場所から離れた場所へ歩いて行き、戻ってくる動作です。

今日地域包括支援センター主催の「健康体操」に参加してみました。

今月から月2回４ヶ月間開催されます。
開催初日なので、如何にして介護に頼らないで健康寿命伸ばすのかと、もろもろの話を聞かされました。

残り20分で指導者のかけ声で体操を行いました。
結構強めの運動でした。

次回は運動能力測定が行われ、最終日に運動の成果を測定するのだそうです。

地域の人たちと共に行う体操もありかなと思いました。

余話・出席者は受付で氏名、年齢、住所、電話番号を各自が記入して会費を支払います。

私が年齢を記入すると、係の方が「わあ、お元気ですね」と言われたので、ちょっといい気分になりました。
どこでも、誰からも「元気そう」だと、言って頂くのでうれしい限りです。

この頃、毎日両手の爪を研いでいます。
それはそれは、光り輝いてきれいです。

それを眺めては悦に入っています。
おだやかな話ではないですね。

発端はこのようにして始まりました。
年を重ねると、あちこちのパーツが傷んできます。指も同じです。

特に冬場になると、指先は皸（ひび）切れで痛みます。
爪もほんのり桜色から白色へ、ガタガタに波打ち割れます。何とかならないかと考えました。

“せめて色を明るく保とう”“爪オイルで保護しよう”と。

そこでピンク色の胡粉ネイルと爪オイルを求めました。胡粉ネイルがいつまでも残るので、剥がし液を買いに行きました。

店員さんに“SMOOTHER”（やすり）で爪の表面をこすり、“ストーンパウダー”軽くを磨いて貰いました。みるみるうちに爪が輝き見違えるようになりました。

気に入って二つを買い求めたという次第でした。