プラチナ・エクスプローラーのじまんばなし

私はどんな運動をしているのでしょう。

先日運動器具の名前と効果を書き留めてみました。

①レッグステーション(ももの前）
②シーテッド・レッグカール(ももの裏）
③アクション&アブダクション(股関節･内転･外転)
④トーネルヒップ(股関節周辺）
⑤レッグプレス&カーレイス(脚）
⑥チェスト(胸）
⑦アブドミナル&バック(お腹&腰)
⑧フライ(胸）
⑨バレルローラー(筋力の回復）
⑩エアロバイク(有酸素運動）
⑪ウオーキングマシン(有酸素運動）
⑫ストレッチ(筋肉柔軟）

こんなに体を鍛えているのだと驚いています。
しかし、年齢も高くなり軽めに週１トライしています。
続けられ迄頑張ります。