プラチナ・エクスプローラーのじまんばなし

今年初めてシニア・ストレッチ・ヨガに参加してきました。
20年１2月14日から2月7日まで県と市の公共施設はコロナで臨時休館していました。

2ヶ月ぶりの参加です。
参加者は意外に少なく定員の半分の10名ほどでした。

皆高齢者です。
A講師はその辺を考慮して、緩やかな運動を行って頂いたので帰宅後も余り疲れ知らずでした。

A講師の言葉
「呼吸は体を和らげリラックスさせます」

いつも呼吸のことに気づかせて貰っています。