プラチナ・エクスプローラーのじまんばなし

昨日から活動量計を身につけています。

「あらゆる病気は歩くだけで治る！」（青栁幸利著・SB新書）で紹介されたいたので、早速試してみることにしました。

肩関節症で運動器具を使うことが制約されて困っていました。
幸い歩くことはできるので「歩く」ことを運道の中心に決めました。

この書を読んでみると、日常生活の中で結構歩いているので、それを含めて「１日８000歩。そのうち、早歩き20分（中強度）」
（中強度とは、仮にここでは早歩き20分）
これは年齢によって変ってきます。

今の私には、やってみる価値はありそうです。